image food

Bí ngòi xào thịt bò
Verified

Bí ngòi có tính thanh mát và vị ngọt tự nhiên, kết hợp cùng thịt bò có hàm lượng dưỡng chất cao, chắc chắn sẽ mang lại cho bạn một món ăn bổ dưỡng.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

3

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

- Bí ngòi rửa sạch rồi cắt bỏ đầu đuôi, khái khoanh vừa mỏng, tỏi băm nhỏ, ớt thái lát mỏng. - Tỏi băm nhỏ.

2

- Rửa sạch thịt bò rồi thái lát mỏng hoặc con chì đều được, cho thịt bò vào bát rồi nêm 1/2 muỗng cà phê tiêu, 2 muỗng cà phê hạt nêm, 2 muỗng cà phê nước tương, đảo đều sau đó ướp thịt 10 phút cho ngấm gia vị.

3

- Đặt chảo lên bếp cùng với 1 muỗng canh dầu ăn, khi dầu nóng bạn cho 1/2 chỗ tỏi băm phi cho thơm sau đó cho thịt bò vào xào ở lửa lớn, đảo đều cho thịt chín tái là xúc ra đĩa. - Sử dụng luôn chảo xào thịt bò và cho thêm 1 thìa dầu ăn, tiếp theo cho nốt chỗ tỏi còn lại và phi cho thơm sau đó cho bí ngòi vào xào, nêm 1/4 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm cho vừa miệng và thêm 1 chút nước xào cho bí ngòi chín.

4

- Cuối cùng bạn trút thịt bò đã xào tái vào cùng, đảo đều là tắt bếp và xúc ra đĩa ăn với cơm nóng rất ngon. Nguồn: Dienmayxanh & Internet

Nguyên liệu

Bí ngòi
Thịt bò
Tỏi
Nước tương
Hạt nêm
Tiêu
Ớt tươi

Giá trị dinh dưỡng

Calories

535.62 kcal

Carbs

19.04 g

Protein

45.2 g

Cholesterol

130.59 mg

Fat

31.98 g

Natri

5,410.02 mg

Kali

1,732.41 mg

Chất xơ

6.17 g

Đường

8.81 g

Vitamin C

192.15 %

Canxi

12.27 %

Sắt

44.05 %

Vitamin A

97.13 %