image food

Bim bim đậu đũa
Verified

Món bim bim đậu đũa lạ miệng không mập, không béo lại làm rất dễ. Bạn có thể bảo quản trong hủ/lọ kín.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

4

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

- Sơ chế: Cắt đôi hoặc cắt khúc 4-5cm đậu đũa (khoảng 1kg), bỏ xơ 2 bên, rửa sạch, để ráo nước.

2

- Sấy đậu đũa: Chia đậu đũa thành 2 phần. - Sấy lần 1: Làm nóng lò nướng/nồi chiên không dầu ở nhiệt độ 200 độ C trong 5 phút. Cho 1 phần đậu đũa vào, cho thêm một ít dầu ăn, 2 thìa cafe muối, 2 thìa cafe tiêu đen xay. Hạ nhiệt xuống 180 độ C, sấy trong 20 phút. Thực hiện tương tự với số đậu đũa còn lại.

3

- Sấy lần 2, bạn cho lò trở lại 200 độ C trong 5 phút. Trước khi sấy, rắc bột phô mai vào để bim bim có độ béo thơm hấp dẫn. Sấy tiếp toàn bộ đậu đũa 180 độ trong 20 phút (hoặc có thể chia 2 phần như sấy lần 1 sẽ ngon hơn).

4

- Thế là món bim bim đậu đũa lạ miệng không mập, không béo đã xong. Bạn có thể bảo quản trong hủ/lọ kín, bảo quản nơi thoáng mát là oke nha. Nguồn: Internet

Nguyên liệu

Đậu đũa
Muối
Tiêu
Dầu ăn

Giá trị dinh dưỡng

Calories

379.3 kcal

Carbs

76.4 g

Protein

19 g

Fat

7.33 g

Natri

3,937.8 mg

Kali

2,243.7 mg

Vitamin A

141.1 %

Đường

33.06 g

Vitamin C

200 %

Chất xơ

29.5 g

Canxi

31.58 %

Sắt

62.58 %