image food

Bông bí xào tôm
Verified

Món bông bí xào tôm là món ăn bổ dưỡng, phù hợp với những ngày nắng nóng. Dưới đây là cách chế biến món ăn tuyệt ngon này cho gia đình bạn.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

3

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

- Đầu tiên, tước xơ của bông bí rồi ngắt ngắn, ngâm 3 - 4 lần nước, vớt ra để ráo. - Hành tây cắt múi cau. - Tôm tươi bóc vỏ, bỏ đầu, rút chỉ đen ở lưng tôm.

2

- Ướp tôm với hạt nêm, tiêu trong khoảng 5 phút.

3

- Làm nóng chảo, cho 1 muỗng cà phê và ½ chỗ tỏi vào phi thơm, cho tôm vào xào cho đến khi tôm chuyển màu đỏ hồng. - Sau đó, thêm bông bí và hành tây vào xào chung. Khi bông bí chín tái cho nước mắm và bột ngọt vào, đảo đều đến khi bí chín thì nêm nếm lại lần cuối. - Cho hết 1/2 chỗ tỏi băm vào chảo, đảo đều rồi múc ra đĩa, dùng nóng với cơm. Nguồn: Camnangnauan & Internet

Nguyên liệu

Tôm tươi
Bông bí
Tỏi
Nước mắm
Hạt nêm
Bột ngọt
Tiêu
Dầu ăn

Giá trị dinh dưỡng

Calories

337.1 kcal

Carbs

14.52 g

Protein

47.38 g

Cholesterol

440 mg

Fat

9.04 g

Natri

6,191.62 mg

Canxi

23.87 %

Chất xơ

3.24 g

Đường

5.45 g

Vitamin A

86.2 %

Sắt

21.07 %

Vitamin C

20.27 %

Kali

673.13 mg