image food

Bông hẹ xào tôm
Verified

Tôm xào bông hẹ là món ăn ngon miệng, chế biến đơn giản, nó vừa có độ giòn tươi vừa đậm vị. Bông hẹ giàu chất xơ và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

3

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

- Tôm rửa sạch, bóc bỏ vỏ chừa lại phần đuôi, lấy dao cứa dọc lưng tôm lấy chỉ đen. - Bông hẹ rửa sạch, cắt khúc.

2

- Ướp tôm cùng một chút gia vị, hạt nêm, hạt tiêu, dầu hào. Để khoảng 20 - 30 phút cho tôm ngấm gia vị.

3

- Làm nóng dầu ăn trong chảo, cho tỏi vào phi thơm. - Trút tôm vào xào tới khi tôm chín. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp. Nguồn: Internet & Camnangnauan

Nguyên liệu

Tôm tươi
Bông hẹ
Tỏi
Hạt nêm
Dầu hào
Tiêu
Dầu ăn

Giá trị dinh dưỡng

Calories

399.3 kcal

Carbs

23.45 g

Protein

53.28 g

Cholesterol

440 mg

Fat

10.75 g

Natri

7,048.95 mg

Chất xơ

9.02 g

Đường

5.24 g

Vitamin A

232.9 %

Vitamin C

245.78 %

Kali

1,228 mg

Canxi

38.08 %

Sắt

37.45 %