image food

Cá lóc kho nghệ
Verified

Cá kho vừa ngon cơm vừa bổ dưỡng. Đặc biệt, cá lóc kho nghệ, nguyên liệu vừa dễ kiếm, dễ làm, chắc chắn sẽ là món ăn đổi bữa thích hợp cho nhiều gia đình.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

4

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

- Cá lóc mua về làm sạch, đánh vảy, chặt vây, đuôi, moi bỏ ruột. Xát muối cho sạch nhớt rồi cắt cá thành từng khúc. - Nghệ rửa sạch, cho vào cối nhỏ giã nhuyễn.

2

- Đem ướp cá với nghệ, đường, nước mắm, hạt nêm, hành tím băm nhỏ, ớt băm. Để 15 phút cho cá ngấm gia vị.

3

- Cho nồi lên bếp, láng dầu ăn rồi phi thơm hành. Cho cá vào và đổ nước dừa tươi xăm xắp mặt cá. Đun lửa to đến khi sôi. - Nêm lại gia vị cho vừa rồi vặn nhỏ lửa, kho liu riu đến khi nước gần cạn, sánh keo lại thì rắc thêm ít tiêu bột và vài lát nghệ lên trên sau đó tắt bếp.

4

- Dọn cá ra mâm thưởng thức. Nguồn: Internet & Camnangnauan

Nguyên liệu

Cá lóc
Củ nghệ
Nước dừa
Đường
Hạt nêm
Nước mắm

Giá trị dinh dưỡng

Calories

999.53 kcal

Carbs

23.46 g

Protein

184 g

Cholesterol

399.41 mg

Fat

19.07 g

Natri

7,529.36 mg

Sắt

36 %

Đường

3.83 g

Vitamin A

5.91 %

Kali

3,220.58 mg

Canxi

11.82 %

Chất xơ

4.15 g

Vitamin C

2.04 %