Các bước thực hiện
- Cá ngừ bỏ hết nội tạng, rửa với nước muối loãng để khử mùi tanh của cá sau đó xả lại nước sạch. Cắt cá thành từng khúc dày khoảng 2 đốt tay. - Thơm gọt vỏ, bỏ mắt và cắt lát. - Hành tím, tỏi băm nhuyễn. - Hành lá đập đập đầu hành và cắt khúc khoảng 2 đốt tay lá hành.
- Cá ngừ ướp với 5 muỗng canh nước mắm, 2 muỗng cà phê bột ngọt, 2 muỗng cà phê tiêu xay, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1 ít hành tỏi băm nhuyễn. Trộn đều cho cá áo đều gia vị sau đó ướp trong 20 phút.
- Cho vào nồi 2 muỗng canh dầu ăn, đun nóng sau đó cho hành tỏi băm và đầu hành đập dập vào, phi thơm. - Tiếp theo cho thơm vào chiên vàng 2 mặt rồi cho thêm 1 chén nước dừa vào, thêm vào 1 muỗng cà phê nước màu (nước hàng), 2 muỗng cà phê đường, đổ hết phần nước ướp cá vào luôn. - Đun sôi với lửa vừa, sau khi nước sốt sôi thì tắt bếp.
- Cho vào chảo khoảng 4 muỗng canh dầu ăn, đun sôi dầu và cho cá đã ướp gia vị vào và chiên vàng sơ 2 mặt cá với lửa vừa. - Cá sau khi chiên xong bạn cho vào nồi nước sốt đã chuẩn bị thêm 2 trái ớt và kho ớt lửa nhỏ trong 30 phút. Trong lúc kho nếu thấy nước cá bị cạn thì bạn đổ thêm nước dừa tươi hoặc nước lạnh vào sao cho nước vừa xăm xắp mặt cá. - Cứ kho như thế cho đến khi nước cạn lại, nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn. Cho hành lá cắt khúc vào và tắt bếp. Nguồn: Dienmayxanh & Internet
Nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Calories
1,492.96 kcalCarbs
91.53 gProtein
192.06 gCholesterol
294 mgFat
39.4 gNatri
7,863.04 mgCanxi
24.35 %Sắt
72.96 %Vitamin A
327.81 %Đường
48.99 gVitamin C
474.15 %Kali
3,750.7 mgChất xơ
14.79 g