image food

Cải thìa xào dầu hào
Verified

Cải thìa xào dầu hào thơm ngon, tươi mát sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa cơm gia đình thêm phong phú.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

3

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

- Cải thìa cắt bỏ bớt phần lá, chỉ chừa lại một ít. - Sau khi cắt lá, quay đầu cải, và chẻ làm đôi mỗi củ. Đối với củ lớn thì tách bớt cọng bên ngoài cho củ nhỏ lại. - Mang cải rửa sạch và ngâm với nước muối khoảng 1 phút rồi rửa lại lần nữa. Dùng tay cọ sát vào thân cải làm sạch những vết bùn.

2

- Cho chảo lên bếp, cho 1 muỗng canh dầu ăn vào. Đợi dầu sôi cho tỏi hoặc đầu hành lá vào phi cho thơm. - Tiếp đến cho tấc cả cải thìa vào chảo. Xào cải với lửa lớn. Dùng đũa đảo liên tục.

3

- Cải chuyển qua màu xanh sẫm hơn. Nêm vào 1 muỗng canh dầu hào, xóc chảo cho đều và nhắc xuống ngay. Cho cải ra đĩa và dùng nóng khi cải giòn nhé. Nguồn: Internet & Camnangnauan

Nguyên liệu

Cải thìa
Tỏi
Củ hành tím
Dầu hào
Tiêu
Dầu ăn

Giá trị dinh dưỡng

Calories

144.4 kcal

Carbs

20.35 g

Protein

6.61 g

Fat

5.77 g

Natri

519.55 mg

Kali

1,365.55 mg

Vitamin A

255.55 %

Vitamin C

139.43 %

Canxi

133.58 %

Sắt

23.85 %

Chất xơ

5.85 g

Đường

5.83 g