image food

Canh cải xanh cá thác lác
Verified

Vốn là một món canh khá đơn giản, dễ làm, ngon lành và rất quen thuộc trong bữa ăn của các gia đình Việt.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

4

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

- Gừng cạo sạch, thái sợi.

2

- Ướp vào cá thác lác 1 muỗng canh dầu ăn, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, 2/3 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường, 2 muỗng cà phê nước mắm ngon, ít hành lá cắt nhỏ. - Sau đó ta dùng muỗng tán đều hỗn hợp cá cho dai và quyện đều gia vị.

3

- Lấy bao bắt bông kem hoặc bao ni lông cho chút dầu ăn vào dùng tay vo nhẹ bao cho dính đều dầu ăn, cho hỗn hợp cá đã tán vào bao, cất cá vào ngăn mát tủ lạnh khi nào dùng thì lấy ra. - Bắc nồi nước bỏ ít gừng đập đập vào, khi nước sôi ta lấy cá ra cắt đầu bao ni lông lớn nhỏ tùy ý, rồi nặn cá thành từng viên vào nồi nước. - Nêm ít muối, hạt nêm, bột ngọt vào nồi canh, khi nước sôi trở lại và thấy cá nổi lên để thêm 5 phút nữa cho cá chín thì bỏ cải bẹ xanh vào, chờ nước sôi trở lại lần nữa là tắt bếp liền nếu không cải chín quá ăn không ngon.

4

- Múc canh ra tô, rắc tiêu ăn kèm nước mắm mặn. Nguồn: Internet & Camnangnauan

Nguyên liệu

Cá thác lác
Cải bẹ xanh
Gừng
Hành lá
Hạt nêm
Muối
Đường
Nước mắm
Tiêu

Giá trị dinh dưỡng

Calories

340.52 kcal

Carbs

32.73 g

Protein

43.51 g

Cholesterol

112 mg

Fat

6.78 g

Natri

8,629.24 mg

Kali

2,184.62 mg

Canxi

50.06 %

Vitamin A

253.69 %

Chất xơ

16.57 g

Đường

6.25 g

Vitamin C

472.1 %

Sắt

52.13 %