Các bước thực hiện
1
- Mực tươi dùng giấm rửa sạch để khử mùi tanh. - Cà chua, hành, răm rửa sạch. - Cà chua bổ múi cau, dứa cắt miếng cỡ vừa.
2
- Cắt mực làm đôi, ướp mực với ít hành băm nhỏ, ½ muỗng canh hạt nêm, ½ thìa hạt tiêu.
3
- Phi thơm hành khô với dầu ăn cho mực vào xào lửa to để tránh mực bị dai mất ngon. - Phi thơm hành khô với dầu ăn cho cà chua vào xào sơ, rồi cho dứa vào xào cùng. Thêm nước nêm nếm cho vừa miệng, đun sôi. - Thả phần mực đã xào vào đun thêm 1 - 2 phút. Sau đó cho hành, rau răm thái nhỏ cùng 1 muỗng canh nước mắm, 1/2 muỗng canh đường. Tắt bếp. Nguồn: Nauantainha & Internet
Nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Calories
666.1 kcalCarbs
55.37 gProtein
90.6 gCholesterol
1,269.23 mgFat
9 gNatri
3,774.21 mgVitamin A
83.91 %Vitamin C
211.35 %Sắt
35.45 %Chất xơ
7 gĐường
19.98 gKali
2,438.29 mgCanxi
21.44 %