image food

Canh ghẹ nấu rau muống
Verified

Bát canh ghẹ nóng hổi, nước canh ngon ngọt tự nhiên, thêm thịt ghẹ săn chắc, cọng rau muống giòn giòn, rất mát và giàu dinh dưỡng.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

2

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

- Dùng kéo lật, bỏ yếm và dùng bàn chải chà, rửa sạch chất bẩn bên ngoài con ghẹ. Bóc mai tráng nước sạch, bóc bỏ phần phổi xám. - Phần thân ghẹ rửa sạch và cắt đôi, đập dập chân càng để cho thấm gia vị và khi ăn dễ dàng bóc tách hơn. - Hành tím, đầu hành lá băm nhỏ. - Rau muống nhặt sạch, cắt rau thành đoạn ngắn, rửa sạch, để ráo nước.

2

- Ướp ghẹ với hành tím, đầu hành lá băm cùng nước mắm, hạt nêm, tiêu tối thiểu 15 phút.

3

- Phi thơm hành khô, cho thịt ghẹ cùng mai vào xào cho tới khi ghẹ đổi màu đỏ hồng, om 8 - 10 phút để ghẹ ra nước ngọt. - Thêm lượng nước vừa đủ dùng vào nồi, đun sôi. Nêm nếm lại gia vị mắm, muối theo khẩu vị. - Thêm rau muống vào, đảo nhẹ và nhấn chìm để rau chín và giữ màu xanh.

4

- Món này nên ăn nóng sẽ ngon hơn. - Nên chọn mua ghẹ tươi với các dấu hiệu: ức chắc, yếm khít, kích thước vừa phải. Mua ghẹ vào những ngày cuối tháng hoặc đầu tháng âm lịch bởi đây là thời điểm ghẹ béo, chắc thịt. Ghẹ cần bóc bỏ yếm vì đây là cơ quan bài tiết, có mùi khai. Uớp ghẹ với chút hành giúp khử mùi tanh. Nguồn: Vnexpress & Internet

Nguyên liệu

Ghẹ
Rau muống
Củ hành tím
Tỏi
Ớt tươi
Nước mắm
Hạt nêm
Tiêu
Hành lá

Giá trị dinh dưỡng

Calories

571.89 kcal

Carbs

32.82 g

Protein

98.88 g

Cholesterol

483.05 mg

Fat

4.71 g

Natri

6,531.88 mg

Kali

2,536.36 mg

Vitamin A

268.48 %

Vitamin C

336.66 %

Chất xơ

10.31 g

Đường

9.84 g

Sắt

50.99 %

Canxi

57.69 %