image food

Canh khổ qua cá thác lác
Verified

Những miếng chả cá thác lác dai dai, ngọt thịt kết hợp với khổ qua đắng nhẹ, nước dùng ngọt thanh. Đây đúng là sự kết hợp hoàn hảo.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

3

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

- Khổ qua rửa sạch, bỏ ruột rồi cắt thành từng lát tròn vừa ăn. - Hành lá và ngò rí nhặt sạch lá hư, bỏ rễ và cắt nhỏ. - Hành tím bóc vỏ sau đó mang đi băm nhuyễn.

2

- Chả cá thác lác ướp với 1 muỗng cà phê nước mắm, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, 1/2 muỗng cà phê tiêu xay, hành tím băm. - Để cá có độ dai nhất định bạn dùng muỗng quết đều cá khoảng 15 - 20 phút. Sau đó vo chả cá thành từng viên vừa ăn.

3

- Cho vào nồi khoảng 2 muỗng canh dầu ăn, đun nóng dầu và cho chả cá vào chiên sơ. Chiên cho đến khi xém vàng cả 2 mặt. - Tiếp theo bạn cho vào 1.5 lít nước, đun cho nước sôi bùng lên thì cho tiếp khổ qua vào, nấu với lửa vừa khoảng 10 phút thì bắt đầu nêm nếm. - Cho vào nồi 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1 muỗng canh nước mắm, 1/2 muỗng cà phê tiêu xay. Nêm nếm cho vừa ăn.

4

- Cuối cùng thì cho hành ngò cắt nhuyễn và tiêu vào, tắt bếp. Nguồn: Dienmayxanh & Internet

Nguyên liệu

Cá thác lác
Khổ qua
Củ hành tím
Hành lá
Ngò rí
Hạt nêm
Muối
Tiêu
Nước mắm
Dầu ăn

Giá trị dinh dưỡng

Calories

309.55 kcal

Carbs

26.81 g

Protein

31.72 g

Cholesterol

84 mg

Fat

9.35 g

Natri

10,784.5 mg

Chất xơ

9.52 g

Vitamin C

154.5 %

Vitamin A

32.6 %

Đường

12.13 g

Kali

1,708.7 mg

Canxi

17.39 %

Sắt

22.25 %