image food

Canh khổ qua dồn thịt
Verified

Món canh truyền thống thanh mát có vị ngọt của thịt, vị đăng đắng của khổ qua (mướp đắng), rất đưa cơm trong cả ngày nóng và lạnh.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

4

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

- Khổ qua rửa sạch, chẻ dọc moi bỏ ruột. Quả nhỏ để nguyên, quả lớn nên cắt đôi. - Hành lá cắt nhuyễn. - Hành tím băm nhỏ 2 củ, 3 củ đập dập.

2

- Trộn đều thịt nạc dăm, thịt cá thác lác/giò sống với hành tím băm nhuyễn, nêm thêm 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng canh dầu hành phi/dầu mè (nếu dùng giò sống thì bỏ qua) để khoảng 15 phút cho thấm rồi dồn vào ruột trái khổ qua.

3

- Nước dùng nấu sôi thì cho 3 củ hành tím đập dập vào, nêm thêm 1 muỗng cà phê đường (để nấu xong, khổ qua có màu xanh), 1 muỗng canh muối, thả từng trái khổ qua vào, đợi nước sôi lại mới thả tiếp. - Nấu khổ qua cho mềm, nêm nếm lại cho vừa khẩu vị.

4

- Khi ăn, múc khổ qua ra tô, nêm hành ngò cắt nhuyễn và rắc tiêu xay. Ăn nóng sẽ ngon hơn. - Chấm cùng nước mắm ớt nguyên chất. Nguồn: Dienmayxanh & Internet

Nguyên liệu

Khổ qua
Thịt heo xay
Cá thác lác
Củ hành tím
Hành lá
Ngò rí
Muối
Đường
Hạt nêm
Tiêu
Nước mắm

Giá trị dinh dưỡng

Calories

1,294.35 kcal

Carbs

146.14 g

Protein

91.16 g

Cholesterol

244 mg

Fat

49.45 g

Natri

12,326.9 mg

Sắt

113.46 %

Vitamin A

60.83 %

Đường

34.99 g

Canxi

61.25 %

Kali

5,938.35 mg

Chất xơ

52.08 g

Vitamin C

520.22 %