Các bước thực hiện
1
- Khổ qua sau khi mua về bạn rửa sạch với nước, sau đó bỏ ruột rồi bào hoặc cắt thành những lát mỏng và rửa lại với nước. - Hành lá cắt bỏ rễ, rửa với nước sạch và cắt thành từng khúc cỡ khoảng 2 lóng tay.
2
- Bắc nồi lên bếp, cho vào 2 lít nước và nấu đến khi nước sôi. - Tiếp đến, cho 1 muỗng canh muối, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, 1 muỗng cà phê hạt nêm và thịt bằm vào nồi rồi nấu đến khi nước canh sôi trở lại.
3
- Sau khi nước canh đã sôi, cho khổ qua vào và nấu ở lửa vừa khoảng 7 - 10 phút đến khi khổ qua chín thì bạn nêm nếm gia vị lại cho vừa ăn.
4
- Cuối cùng, cho hành đã cắt khúc vào và tắt bếp. Vậy là bạn đã hoàn thành rồi! Nguồn: Internet & Dienmayxanh
Nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Calories
316.35 kcalCarbs
24.35 gProtein
22.79 gCholesterol
65.8 mgFat
15.77 gNatri
6,770 mgKali
1,922.4 mgCanxi
12.98 %Sắt
24.71 %Vitamin A
20.19 %Vitamin C
279.29 %Chất xơ
12.16 gĐường
10.05 g