image food

Canh mướp nấu lạc
Verified

Canh mướp nấu lạc có vị ngọt của mướp, vị bùi thơm của lạc, sẽ là món canh ngon, đổi vị cho cả gia đình.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

4

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

- Mướp gọt vỏ, cắt phần đầu và cuống, rửa sạch rồi thái khúc. - Lạc sống rửa sạch, loại bỏ những hạt sâu, hạt lép. Để ráo nước rồi cho vào cối giã nhỏ, lưu ý không cần giã quá nhuyễn. - Hành khô bóc vỏ, thái lát mỏng. - Hành lá nhặt rửa sạch, cắt khúc dài 2cm.

2

- Cho 1 muỗng canh dầu ăn vào nồi, làm nóng dầu thì phi thơm hành khô, sau đó cho lạc vào xào. Nêm 1 muỗng cà phê nước mắm để lạc đậm vị và dậy mùi thơm. - Lưu ý, lúc xào lạc nên nấu lửa nhỏ để lạc không bị cháy dính dưới đáy nồi. Sau đó cho mướp vào, đảo đều tay.

3

- Tiếp đến đổ nước vào xâm xấp mặt mướp, tăng nhiệt độ để nấu canh. - Khi canh bùng sôi, nêm lại gia vị vừa ăn, gồm có bột canh, bột ngọt và nước mắm. Nấu thêm 2 phút khi mướp chín thì cho hành lá vào, đảo đều rồi tắt bếp, múc canh ra tô, ăn lúc nóng. Nguồn: Internet & Camnangnauan

Nguyên liệu

Mướp hương
Đậu phộng/lạc
Củ hành tím
Hành lá
Nước mắm

Giá trị dinh dưỡng

Calories

1,201.33 kcal

Carbs

110.21 g

Protein

41.59 g

Fat

76.53 g

Natri

1,859.87 mg

Kali

3,440.51 mg

Đường

37.51 g

Vitamin A

29.03 %

Chất xơ

29.6 g

Canxi

16.57 %

Sắt

27.85 %

Vitamin C

10.47 %