image food

Canh rau dền tôm tươi
Verified

Canh rau dền tôm tươi là một món canh ngon và dễ làm, rất thích hợp trở thành một món trong thực đơn bữa cơm của gia đình bạn.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

3

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

Sơ chế nguyên liệu Rau dền ngắt lấy phần lá và ngọn non, loại bỏ những lá hư dập rồi rửa sạch, để ráo. Đối với tôm, bạn rửa sạch, lột vỏ. Tiếp đó, xẻ dọc thân tôm ra làm hai phần theo chiều dọc và dùng dao kéo phần chỉ đen trên thân tôm ra. Nếu tôm to bạn có thể cắt làm đôi hoặc làm 3 nhé.

2

Ướp tôm Sau khi sơ chế sạch tôm, bạn ướp tôm với 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê hạt nêm và 1/2 muỗng cà phê tiêu trong 15 phút.

3

Nấu canh Sau khi ướp tôm, bạn bắc nồi lên bếp, cho khoảng 1 muỗng canh dầu ăn vào rồi cho tôm vào xào chín. Tiếp đó, đổ vào 1.5 lít nước, nấu sôi, vớt bọt (nếu có) rồi cho rau dền vào. Nêm nếm thêm 1/2 muỗng canh đường, 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê tiêu vào nồi canh rồi khuấy đều. Sau đó bạn nấu trên bếp khoảng 2 phút nữa rồi tắt bếp.

4

Thành phẩm Canh rau dền nấu với tôm có hương vị đậm đà, ngọt nước. Tôm săn chắc, dai ngon. Rau tươi non, mềm đẫm vị. Vừa thanh mát vừa hấp dẫn. Một món canh rất tuyệt vời trong bữa ăn. Nguồn: dienmayxanh.com & 24h.com.vn

Nguyên liệu

Rau dền
Tôm tươi
Dầu ăn
Muối
Đường
Hạt nêm
Tiêu

Giá trị dinh dưỡng

Calories

379.32 kcal

Carbs

13.63 g

Protein

46.91 g

Cholesterol

330 mg

Fat

14.05 g

Natri

5,011.35 mg

Canxi

12.43 %

Sắt

6.54 %

Vitamin C

0.6 %

Vitamin A

11.17 %

Đường

0.05 g

Kali

2,740.48 mg

Chất xơ

7.26 g