Các bước thực hiện
Sơ chế nguyên liệu Rau dền ngắt lấy phần lá và ngọn non, loại bỏ những lá hư dập rồi rửa sạch, để ráo. Đối với tôm, bạn rửa sạch, lột vỏ. Tiếp đó, xẻ dọc thân tôm ra làm hai phần theo chiều dọc và dùng dao kéo phần chỉ đen trên thân tôm ra. Nếu tôm to bạn có thể cắt làm đôi hoặc làm 3 nhé.
Ướp tôm Sau khi sơ chế sạch tôm, bạn ướp tôm với 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê hạt nêm và 1/2 muỗng cà phê tiêu trong 15 phút.
Nấu canh Sau khi ướp tôm, bạn bắc nồi lên bếp, cho khoảng 1 muỗng canh dầu ăn vào rồi cho tôm vào xào chín. Tiếp đó, đổ vào 1.5 lít nước, nấu sôi, vớt bọt (nếu có) rồi cho rau dền vào. Nêm nếm thêm 1/2 muỗng canh đường, 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê tiêu vào nồi canh rồi khuấy đều. Sau đó bạn nấu trên bếp khoảng 2 phút nữa rồi tắt bếp.
Thành phẩm Canh rau dền nấu với tôm có hương vị đậm đà, ngọt nước. Tôm săn chắc, dai ngon. Rau tươi non, mềm đẫm vị. Vừa thanh mát vừa hấp dẫn. Một món canh rất tuyệt vời trong bữa ăn. Nguồn: dienmayxanh.com & 24h.com.vn
Nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Calories
379.32 kcalCarbs
13.63 gProtein
46.91 gCholesterol
330 mgFat
14.05 gNatri
5,011.35 mgKali
2,740.48 mgChất xơ
7.26 gVitamin A
11.17 %Sắt
6.54 %Vitamin C
0.6 %Canxi
12.43 %Đường
0.05 g