Các bước thực hiện
Sơ chế nguyên liệu Rau ngót sau khi mua về, bạn đem tuốt lấy lá mềm, bỏ lá già và cuống, sau đó rửa sạch nhiều lần với nước, để ráo nước rồi dùng tay vò cho rau hơi nát. Tiếp theo, tôm bạn rửa sạch, bóc sạch vỏ và bỏ đi phần chỉ đen. Hành lá rửa sạch rồi để ráo. Cắt lấy phần đầu hành lá, cho vào cối cùng với 1 ít tiêu xay rồi bạn dùng chày giã nhuyễn.
Nấu canh Bật bếp với lửa vừa, cho vào nồi 1 muỗng canh dầu ăn, đợi dầu nóng bạn cho phần hành tiêu đã giã nhuyễn vào phi cho thơm. Tiếp theo, cho phần tôm vào đảo đều tầm 1 phút để tôm săn lại, sau đó cho khoảng 600ml nước lọc, 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng cà phê đường rồi khuấy đều. Kế đến, bạn điều chỉnh lửa lớn, nấu canh đến khi nước sôi, sau đó cho cho rau ngót vào nấu, đợi nước canh sôi thêm lần nữa trong 5 phút. Bạn nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn, khuấy đều và nấu thêm khoảng 2 phút nữa là có thể tắt bếp. Bây giờ, bạn cho canh ra tô, rắc 1 ít tiêu xay vào và thưởng thức thôi nào. Nguồn: dienmayxanh.com & ngoisao.net
Nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Calories
296.95 kcalCarbs
15.82 gProtein
30.65 gCholesterol
220 mgFat
12.06 gNatri
4,500.25 mgĐường
0.18 gKali
950.65 mgChất xơ
5.72 gVitamin A
9.5 %Canxi
11.5 %Sắt
7.67 %Vitamin C
2.15 %