image food

Cháo gà hạt sen đậu xanh
Verified

Cháo gà hạt sen đậu xanh vừa hoàn thành có mùi hương hấp dẫn. Hạt sen bùi bùi quyện cùng thịt gà mềm, săn và cà rốt giòn giòn.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

2

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

- Thịt gà dùng muối (hoặc nước cốt chanh) chà xát để làm sạch và khử mùi hôi, sau đó rửa kỹ lại với nước vài lần. - Hạt sen rửa sạch, bỏ hạt hư (nếu có), đem ngâm mềm với nước khoảng 30 phút. - Gạo tẻ, đậu xanh rửa sạch cũng đem ngâm nở khoảng 30 phút với nước. - Cà rốt bào vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ. - Hành tím lột vỏ, thái lát mỏng và phi thơm. - Hành lá, rau mùi rửa sạch, thái nhỏ.

2

- Tiếp đến, tách da gà và luộc với nước sôi ở lửa lớn khoảng 15 phút, để thịt gà chín hoàn toàn, rồi đem tách thịt và bỏ xương. - Bắc nồi nước lên bếp, mở lửa lớn rồi cho gạo tẻ và đậu xanh vào, ninh nhừ khoảng 15 phút đến khi cháo nở.

3

- Kế đến, cho hạt sen, cà rốt vào nồi ninh thêm 15 phút, nêm 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê hạt nêm cùng hành tím phi vào, đảo đều và nấu sôi khoảng 5 phút nữa. - Cuối cùng, nêm nếm lại cho vừa ăn, múc cháo vào chén nhỏ, thêm thịt gà và hành lá lên trên. Nguồn: Vnexpress & Internet

Nguyên liệu

Đùi gà
Gạo tẻ
Hạt sen
Đậu xanh
Cà rốt
Củ hành tím
Ngò rí
Hành lá
Muối
Hạt nêm

Giá trị dinh dưỡng

Calories

1,014.69 kcal

Carbs

139.51 g

Protein

67.51 g

Cholesterol

254 mg

Fat

19.56 g

Natri

10,806.13 mg

Canxi

17.53 %

Sắt

46.78 %

Đường

15.91 g

Vitamin A

118.92 %

Chất xơ

11.82 g

Vitamin C

32.25 %

Kali

1,858.38 mg