image food

Đậu cove luộc
Verified

Đậu cove luộc vừa giòn lại ngọt, nhất là ăn kèm cùng các món kho lại càng lý tưởng.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

2

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

- Đậu cove lặt xong, rửa sạch, để ráo nước. Bắc nồi nước đun sôi với chút muối.

2

- Cho đậu cove vào luộc chín, đổ ra rổ, để ngay dưới vòi nước lạnh trong vài giây, xóc thật nhanh dưới vòi nước chảy để làm giảm bớt độ nóng.

3

- Sau đó cho ngay vào một thau nước lạnh thật lạnh (có thể cho thêm nhiều đá vào thau trước cho thêm lạnh), để ngâm một lúc, đậu cove sẽ giòn và xanh. Nguồn: silkviet

Nguyên liệu

Đậu cô ve
Muối

Giá trị dinh dưỡng

Calories

62 kcal

Carbs

14 g

Protein

3.6 g

Fat

0.4 g

Natri

1,174.74 mg

Chất xơ

5.4 g

Canxi

5.65 %

Vitamin C

40 %

Đường

6.6 g

Sắt

11.45 %

Vitamin A

28 %

Kali

422.24 mg