image food

Khổ qua xào thịt bò
Verified

Khổ qua thấm vị ngọt từ thịt bò tiết ra nên không còn nhiều vị đắng. Đây là một món ngon làm khá nhanh và dễ dàng cho bữa cơm gia đình.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

4

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

- Khổ qua rửa sạch, bổ đôi ra rồi bỏ hết hạt, cắt lát, ngâm trong nước muối 30 phút rồi mới vớt ra rổ để ráo. - Hành tây các bạn bóc vỏ rồi cắt lát mỏng.

2

- Thịt bò rửa sơ, thái lát mỏng, ướp thịt bò cùng với 1 muỗng cà phê hạt nêm + 1 muỗng cà phê bột năng + ít tiêu xay + 1 muỗng cà phê dầu hào trộn đều, cho thấm vị.

3

- Phi thơm phần hành tím và cho hết phần thịt bò đã ướp vào xào, chỉ xào cho đến khi thịt vừa chín tới thì trút hết ra để riêng. - Tiếp tục xào khổ qua, cần đảo nhanh và đều tay khổ qua trên lửa lớn rồi cho hết phần hành tây vào xào chung, nêm thêm ít muối ăn cho đậm đà. - Cuối cùng, cho phần thịt bò vào xào chung với phần khổ qua và hành tây. Nêm gia vị lại lần nữa và tắt bếp, thêm phần hành lá đã cắt nhỏ vào đảo vài lượt.

4

- Cho món khổ qua xào với thịt bò ra dĩa, trang trí và ăn khi còn nóng cùng với cơm, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, cũng như rất ngon miệng. Nguồn: Dienmayxanh & Internet

Nguyên liệu

Thịt bò
Khổ qua
Hạt nêm
Bột năng
Dầu hào
Tiêu
Củ hành tây
Hành lá

Giá trị dinh dưỡng

Calories

719.35 kcal

Carbs

32.85 g

Protein

54.51 g

Cholesterol

174.12 mg

Fat

40.69 g

Natri

1,865.96 mg

Sắt

43.02 %

Chất xơ

7.73 g

Canxi

11.04 %

Đường

7.9 g

Magie

3 mg

Kali

1,601.02 mg

Vitamin A

10.83 %

Vitamin C

145.31 %