Các bước thực hiện
- Mực mua về bạn làm sạch (cắt bỏ túi mực và nội tạng mực), sau đó rửa qua nước muối loãng và rửa lại với nước sạch. Tiếp đó, bạn dùng dao khứa vài đường lên thân mực, để khi ướp được thấm gia vị hơn. - Sả bạn đập dập và băm nhuyễn.
- Cho mực đã sơ chế vào 1 cái thau, sau đó bạn lần lượt cho 3 muỗng canh chao, 2 muỗng canh ớt bột, 2 muỗng cà phê tương ớt, 1 cây sả băm, 1 muỗng canh tỏi phi, 2 muỗng cà phê bột ngọt và 1 muỗng cà phê tiêu xay vào, dùng tay trộn đều. - Sau đó đem đi ướp khoảng 15 phút.
- Bạn chuẩn bị 1 cái bếp than, để vỉ nướng lên và cho mực lên nướng. - Trở mực đều tay khoảng 7 phút cho mực săn lại và vàng đều là được. Nguồn: Dienmayxanh & Internet
Nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Calories
546.8 kcalCarbs
54.83 gProtein
60.49 gCholesterol
761.54 mgFat
13.03 gNatri
2,303.06 mgĐường
10.44 gKali
2,019.09 mgVitamin A
189.89 %Vitamin C
138.28 %Canxi
25.61 %Sắt
74.65 %Chất xơ
12.56 g