Các bước thực hiện
Sơ chế mực Mực lá ngon và ngọt thịt hơn mực ống, mua về rút bỏ mai, răng, mắt, có thể lột da nếu muốn rồi rửa sạch cả trong lẫn ngoài với chút giấm và gừng cho bớt mùi tanh. Rửa sạch lại với nước rồi vớt ra để ráo. Nếu thịt mực dày thì dùng dao khứa chéo nhiều đường tạo hình vảy rồng vừa đẹp mắt vừa ngấm gia vị tốt hơn.
Giã muối ớt Ớt tươi và muối hột đem giã nhỏ để thu được hỗn hợp muối ớt. Lượng ớt và lượng muối cân đối để không quá mặn cũng như phù hợp với khẩu vị cay của mỗi người.
Ướp mực Ướp mực với muối ớt 30 phút cho ngấm gia vị sau đó tiến hành nướng.
Nướng mực Bạn có thể nướng bằng vỉ nướng than hoa, nồi chiên không dầu hoặc lò nướng. Trong đó nướng bằng nồi chiên không dầu và lò nướng là nhanh gọn và tiết kiệm thời gian hơn cả.
Thành phẩm Mực nướng muối ớt không cần nhiều nguyên liệu nhưng thơm ngon, cay cay, đặc biệt rất thích hợp làm món nhậu trong những ngày trời lạnh. Nguồn: dienmayxanh.com & chamuchalong.org
Nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Calories
600.47 kcalCarbs
37.78 gProtein
88.87 gCholesterol
1,269.23 mgFat
8.69 gNatri
8,005.41 mgVitamin C
480.36 %Chất xơ
4.21 gĐường
11.22 gVitamin A
128.12 %Canxi
19.98 %Sắt
37.21 %Kali
2,142.24 mg