image food

Rau lang luộc
Verified

Luộc rau lang cần có chút bí quyết, nếu không rau dễ bị chát và có màu không đẹp.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

4

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

- Rau lang lặt lấy lá và đọt non, rửa sạch để ráo nước. Khi rửa cho thật nhiều nước, nhẹ tay để rau không bị nát.

2

- Đun nước thật sôi. Nên cho nhiều nước để khi cho nước vào rau sẽ ngập hết trong nước như thế khi trở rau, rau không bị nát. - Cho vào nồi nước luộc 1 muỗng cà phê muối.

3

- Nước thật sôi cho rau vào. Để lửa vừa phải. Có thể gắp thử một cái ra dùng ngón tay bấm thử xem được chưa. - Khi luộc phải mở vung.

4

- Khi rau chín vớt ra ngay cho vào nước lạnh sau đó mới vớt ra để ráo nước và cho lên đĩa. Vậy là sẽ có một đĩa rau lang luộc xanh ngon. Nguồn: Internet & Báo Mới

Nguyên liệu

Rau lang
Muối

Giá trị dinh dưỡng

Calories

205 kcal

Carbs

37 g

Protein

11 g

Fat

1.5 g

Natri

1,972.9 mg

Canxi

12.59 %

Vitamin A

295 %

Vitamin C

12.5 %

Kali

1,560.4 mg

Chất xơ

9.5 g

Đường

27.5 g

Sắt

17.59 %