Các bước thực hiện
1
- Rau lang lặt lấy lá và đọt non, rửa sạch để ráo nước. Khi rửa cho thật nhiều nước, nhẹ tay để rau không bị nát.
2
- Đun nước thật sôi. Nên cho nhiều nước để khi cho nước vào rau sẽ ngập hết trong nước như thế khi trở rau, rau không bị nát. - Cho vào nồi nước luộc 1 muỗng cà phê muối.
3
- Nước thật sôi cho rau vào. Để lửa vừa phải. Có thể gắp thử một cái ra dùng ngón tay bấm thử xem được chưa. - Khi luộc phải mở vung.
4
- Khi rau chín vớt ra ngay cho vào nước lạnh sau đó mới vớt ra để ráo nước và cho lên đĩa. Vậy là sẽ có một đĩa rau lang luộc xanh ngon. Nguồn: Internet & Báo Mới
Nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Calories
205 kcalCarbs
37 gProtein
11 gFat
1.5 gNatri
1,972.9 mgVitamin A
295 %Canxi
12.59 %Sắt
17.59 %Chất xơ
9.5 gĐường
27.5 gVitamin C
12.5 %Kali
1,560.4 mg