image food

Rau lang xào tỏi
Verified

Rau lang là một loại rau có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Ngoài cách luộc, nấu canh bạn cũng có thể xào rau lang với tỏi.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

4

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

- Nấu nước cho thật sôi, thêm vào 1 muỗng cà phê muối, cho rau lang vào trụng sơ 2 phút rồi vớt ra đem xả ngay qua nước lạnh hoặc ngâm vào nước đá để giữ được màu xanh đẹp mắt của rau. Để ráo nước.

2

- Phi thơm 50g tỏi cùng với 2 muỗng canh dầu ăn, cho rau lang đã trụng vào chảo, nêm 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng canh nước tương rồi xào nhanh tay trên bếp ở lửa lớn khoảng 2 phút cho rau ngấm gia vị rồi nhắc xuống.

3

- Rau lang xào tỏi là một món ăn bình dị và dân dã, gắn liền với những bữa cơm gia đình vùng nông thôn Việt Nam. Với hương vị thanh đạm mà món ăn mang lại, bữa cơm gia đình sẽ trở nên ngon miệng và thấm đẫm vị quê hương rất nhiều. Nguồn: Internet & Camnangnauan

Nguyên liệu

Rau lang
Tỏi
Hạt nêm
Nước tương
Tiêu
Dầu ăn

Giá trị dinh dưỡng

Calories

208.26 kcal

Carbs

30.78 g

Protein

8.62 g

Fat

6.38 g

Natri

5,584.85 mg

Kali

1,146.34 mg

Canxi

14.33 %

Sắt

23.15 %

Chất xơ

8.33 g

Đường

16.79 g

Vitamin A

183.4 %

Vitamin C

14 %