image food

Thịt bò xào bông thiên lý
Verified

Món thịt bò xào bông thiên lý có màu xanh bắt mắt, thịt bò mềm ngọt, bông thiên lý giòn thơm khó mà cưỡng lại được.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

4

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

- Thịt bò rửa sạch rồi cắt lát mỏng vừa ăn. - Bông thiên lý nhặt bỏ phần cuống cứng, rửa sạch, để ráo. - Tỏi băm nhuyễn.

2

- Cho vào tô thịt bò: 2 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, 1 muỗng canh dầu ăn, 1/2 muỗng cà phê tiêu xay và phần tỏi đã băm nhuyễn, trộn đều ướp thịt khoảng 15 - 20 phút cho thịt thấm gia vị.

3

- Bắc chảo lên bếp, cho vào 2 muỗng canh dầu ăn, đợi dầu nóng cho thịt bò vào xào đều tay với lửa lớn, tầm khoảng 1 phút khi thịt đã chín sơ và săn lại, trút phần thịt ra đĩa. - Tiếp theo cho thêm 1 muỗng canh dầu ăn vào chảo, dầu nóng cho bông thiên lý vào xào, thêm vào 1 muỗng canh dầu hào, 1/2 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, khoảng 4 muỗng canh nước lọc. - Đảo đều khoảng 2 phút cho bông thiên lý chín sau đó cho phần thịt bò vào đảo nhanh tay khoảng 1 phút nữa, nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

4

- Bày thịt bò xào bông thiên lý ra đĩa, rắc lên 1 ít tiêu xay và thưởng thức thôi. Nguồn: Internet & Dienmayxanh

Nguyên liệu

Thịt ba chỉ bò
Bông thiên lý
Tỏi
Nước tương
Dầu hào
Tiêu
Hạt nêm
Đường

Giá trị dinh dưỡng

Calories

1,179.89 kcal

Carbs

28.77 g

Protein

102.91 g

Cholesterol

304.5 mg

Fat

70.48 g

Natri

7,112.95 mg

Đường

0.28 g

Vitamin C

4.18 %

Kali

1,350.52 mg

Canxi

8.56 %

Sắt

64.82 %

Chất xơ

11.03 g

Vitamin A

6.13 %