image food

Thịt bò xào măng
Verified

Thịt bò xào măng tươi thơm ngon, măng ăn giòn và ngọt.


Giá chưa xác định

Số lượng phần ăn:

4

Thời gian nấu ăn ước tính: Chưa xác định

0 người đã yêu thích món ăn


Các bước thực hiện

1

- Thịt bò rửa sạch rồi thái mỏng. - Hành lá thái nhỏ, hành tím băm nhỏ. - Tỏi và gừng đập dập, băm nhỏ, ớt thái vát. - Măng tươi lột vỏ, thái thành từng miếng vừa ăn.

2

- Ướp thịt bò với một chút tỏi, gừng + 1 muỗng cà phê hạt nêm + 1 muỗng cà phê dầu ăn, ướp trong vòng 20 phút.

3

- Cho măng tươi vào nồi luộc chín với chút muối. Khi sôi thì bạn để thêm 10 phút cho măng không bị đắng và bỏ được các chất không tốt ra ngoài. Trong quá trình luộc măng, không nên đậy vung nồi. Khi măng đã được luộc xong thì bạn vớt ra, rửa lại với nước lạnh và để trong rổ. - Làm nóng chảo, cho dầu ăn vào phi thơm hành tỏi, rồi đổ thịt bò vào xào, vặn lửa to, đảo nhanh tay cho thịt bò chín tái, sau đó đổ ra một đĩa riêng. Lưu ý không đảo thịt bò lâu sẽ khiến thịt bị dai.

4

- Cho thêm một chút dầu vào chảo, phi thơm hành rồi đổ măng vào để xào. Khi măng bắt đầu chín cho một chút hạt nêm vào đảo, sau đó đổ thịt bò đã xào tái vào chảo măng đảo đều, xào trong khoảng 1 phút là được. - Cuối cùng là bạn nêm thêm 1 muỗng canh nước mắm rồi thêm ớt, hành lá cắt khúc cho vào rồi đảo vài lần thì tắt bếp. Nguồn: Nauantainha & Internet

Nguyên liệu

Thịt bò
Măng tươi
Tỏi
Củ hành tím
Gừng
Ớt tươi
Hành lá
Tiêu

Giá trị dinh dưỡng

Calories

769.36 kcal

Carbs

38.62 g

Protein

62.74 g

Cholesterol

174.12 mg

Fat

42 g

Natri

174.9 mg

Vitamin A

13.47 %

Vitamin C

134.56 %

Chất xơ

11.64 g

Đường

17.23 g

Sắt

50.87 %

Kali

1,553.61 mg

Canxi

14.37 %